危机时期的背景
2020年7月7日简报感谢劳工共同维护健康及安全，以思考、感觉及行为解释心理健康，并指出危机时感到焦虑、混乱、压力、悲伤或愤怒属于常见反应。本文按历史资料整理该简报。
四个呼吸步骤
原文列出的顺序是吸气四秒、屏息四秒、呼气四秒，再屏息四秒，并指示把完整四步骤重复五次。
视频资源及鸣谢
第1页通过二维码提供 CMSC 的孟加拉语、英语、华语及淡米尔语呼吸和肌肉放松视频。第2页提供 HealthServe 呼吸及运动资源的两个二维码。MOM 鸣谢 Covid-19 Migrant Support Coalition、Crisis Relief Alliance、HealthServe 及 Migrant Workers’ Centre；原附件保留可扫描资源。
官方来源
依据MOM官方原始资料独立整理。