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MOM 高血压认识资料

完整整理三页资料,保留全部血压数值区间、监测及生活习惯信息。

来源核对:2026-10-12

原文对高血压的说明

资料以简化方式解释,血管堵塞使心脏更用力泵出血液,从而出现高血压;原文提醒不及时治疗可能导致心脏病发作或中风。

六项图示症状

六项图示体征或症状分别是昏厥、头晕、心律不齐、疲劳、呕吐及恶心。资料同时强调检查血压水平,而非仅凭主观感觉判断。

图表中的五个数值区间

英文图表将两个读数标为收缩压及舒张压,五个颜色区间依次为:低于120且低于80;120至129且低于80;130至139或80至89;140或以上或90或以上;以及180或以上及/或120或以上。部分译本省略了连接词,但“或”及“及/或”属于原英文图表的重要内容。

三项监测行动

资料提出三项行动:检查血压水平、改变生活方式使其更健康,以及定期看医生接受检查。

五项预防信息及引用时期

资料提出睡眠充足、运动并维持健康体重、戒除或减少饮酒和吸烟、通过倾谈和放松及呼吸活动管理压力,以及健康饮食并限制动物脂肪、红肉及椰奶。引用资料包括2021年6月的“Hypertension”、2021年12月的“High Blood Pressure: Healthy Eating Guide”,及2018年12月的“Understanding Blood Pressure Readings”。

官方来源

依据MOM官方原始资料独立整理。

MOM官方来源 ↗

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