心理急救基础：A.S.A.P.方法

不带批判的即时支持

心理急救是在危机期间或紧接危机后提供实际、人性化支援，帮助情绪困扰者安全、平静，了解即时需要，联系可靠资讯与服务，并避免进一步伤害。它属于初步支持，并非诊断，也不能取代专业治疗。

主动聆听：专注、澄清并尊重私隐；保持陪伴：让对方知道可在哪里找到你，同时尊重个人空间；接纳感受：不批判情绪、沉默或拒绝帮助；提供实际援助：了解需要并连接支援。不要强迫对方重述经历。